所謂肥胖就是指體內(nèi)積蓄了過多的脂肪,從而形成體重超過標準的狀態(tài)。肥胖多半是由于激素失調(diào)引起,還有飲食不當,平日攝取過量的高熱量食物也是造成肥胖的原因之一。
當體內(nèi)鈣質(zhì)充足時,血液中的鈣濃度提高,身體就會分泌降鈣素,它會作用于大腦,讓食欲減低。當鈣量攝入不足時,降鈣素分泌減少,食欲因而增加,體重自然上升。特別是中年婦女,身體中吸收的鈣質(zhì)不足,不但不會產(chǎn)生降鈣素,反而會從骨骼中釋出大量鈣質(zhì),讓食欲增加,沒有飽腹感。
肥胖人士應(yīng)多做消耗熱量的運動,當脂肪被消耗時,會產(chǎn)生葡萄糖和乳酸等物質(zhì),這些物質(zhì)都會使體液傾向酸性,補充足夠的鈣質(zhì)不但能維持體液不被酸化,而且也能補充肌肉不斷運動收縮所消耗的鈣質(zhì),還可降低因為肥胖而導(dǎo)致糖尿病、高血壓病、動脈硬化等疾病的發(fā)生率。